आंखों की रोशनी बढ़ाएंगे ये योगासन, दूर होगी थकान
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आंखें शरीर की सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं लेकिन फिर भी लोग इनकी ठीक से देखभाल नहीं कर पाते हैं।
आंख
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पूरे दिन लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आंखों पर असर पड़ता है। जिससे आंखों में दर्द, पानी आना और जलन हो सकती है।
आंखों में दर्द
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ऐसे में आइए जानते हैं कुछ योगासनों के बारे में जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं।
योगासन
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नियमित रूप से चक्रासन योग का अभ्यास आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि को बढ़ाने के लिए फायदेमंद हो सकता है।
चक्रासन अभ्यास
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इस योगासन को सुखासन मुद्रा में बैठकर किया जाता है। यह एक श्वास योग है, जो फेफड़ों, कान, नाक और आंखों पर प्रभाव डालता है।
भस्त्रिका प्राणायाम
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अच्छी दृष्टि और स्वस्थ आंखों के लिए समय-समय पर पलकें झपकाना फायदेमंद होता है।
आंख झपकाना
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अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर नजर रखकर काम कर रहे हैं तो इधर-उधर देखने का यह अभ्यास आंखों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
चारों ओर देखना
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