गर्मियों की डाइट के लिए अंडे क्यों जरूरी? गर्मियों की डाइट के लिए अंडे क्यों जरूरी?Deepti Sharmaअंडे में हाई प्रोटीन होता है, जो मांस, दूध और अन्य सोर्स से मिलता है। यह शरीर की एनर्जी और मांसपेशियों की ग्रोथ में मदद करता है।प्रोटीन अंडे अमीनो एसिड का एक अच्छा सोर्स है, जो शरीर की मांसपेशियों को बनाए रखने में हेल्प करता है।अमीनो एसिडअंडे विटामिन D, विटामिन B12, सेलेनियम, आयरन और फोलिक एसिड जैसे जरूरी मिनरल्स और विटामिनों का अच्छा सोर्स होते हैं।विटामिन और मिनरलअंडे में अच्छे गुणकारी फैट और कोलिन नामक एक जरूरी मिनरल होता है, जो दिल की सेहत को ठीक रखता है।दिल की सेहत अंडे भोजन में बैलेंस डाइट का हिस्सा बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा शरीर में बैलेंस रखने में मदद कर सकते हैं।बैलेंस डाइट