Priyatma Rani Roy
भोजन, यही वह टोनिक है जो शरीर को ऊर्जा देता है। भोजन के समय को लेकर लोग हमेशा इस सोच में रहते हैं कि भोजन कब करें? जिससे शरीर को फायदा मिले।
हमारी सेहत अच्छे खान पान के समय उसके समय पर भी निर्भर करती है। स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सुबह 9 बजे और रात में 8 बजे से पहले भोजन कर लेना चाहिए।
सुबह 7-9 बजे तक ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत रहेगा और खाना भी अच्छे से हजम होगा। इम्यूनिटी मजबूत होगी।
यदि आप सुबह समय से भोजन करते हैं तो कई प्रकार के बीमारियों से दूर रहेंगे और आपका शरीर नेचुरल रूप से स्वस्थ और मजबूत रहेगा।
सही टाइम पर किया ब्रेकफास्ट आपको कई बीमारियों से बचाता है। खास तौर पर हृदय रोग का खतरा भी सही समय पर भोजन करने से दूर होता है।
अगर आप टाइम से भोजन करते हैं तो आप अन्य बीमारियों से बच सकते हैं। जैसे- हार्ट अटैक, शुगर की समस्या, हृदय रोग, बीपी, खून की कमी आदि।
रात में बेहतरीन नींद के लिए जरूरी है कि आप रात का भोजन 8 बजे से पहले कर लें, इससे आपको कई फायदे मिलेंगे और दिनभर आप एक्टिव रहेंगे।