हर तरह का खाना पचाने में मददगार हैं ये 7 Super Foods!
Deepti Sharma
कच्ची हल्दी में फाइबर भरपूर पाया जाता है, जो आंतों में आने वाली परेशानियों को ठीक करता है। इसमें 'जिंजरॉल' नामक केमिकल होता है जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है और गैस, ब्लोटिंग को कम करता है।
हल्दी (Turmeric)
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन में हेल्प करता है और हेल्दी डाइजेशन बनाए रखने के साथ-साथ कब्ज रोकने में मददगार होता है।
अनानास (Pineapple)
एप्पल साइडर विनेगर एक 'सुपर पावर' माना जाता है। अगर खाना खाने से पहले एक कप पानी में दो स्पून मिलाकर पीते हैं, तो पाचन में आने वाली प्रॉब्लम दूर होती है, लेकिन रात का भोजन करने से पहले नहीं पीना चाहिए।
सेब का सिरका (Apple Vinegar)
स्ट्रॉबेरी खाने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और खाना अच्छे से पच जाता है।
स्ट्रॉबेरी (Strawberry)
चिया सीड्स डाइजेशन को बूस्ट करते हैं और पाचन सुधारते हैं, क्योंकि चिया सीड्स में डाइट्री फाइबर पाए जाते हैं।
चिया सीड्स (Chia Seeds)
पपीता का सेवन करने से पेट से जुड़ी परेशानियां दूर करने में मदद मिलती हैं। इसे खाने से पाचन, खट्टी डकार और कब्ज की शिकायत दूर होती है।
पपीता (Papaya)
केल एक हरा कड़वा साग है, लेकिन इसे खाने से अच्छे पाचन में मदद मिल सकती है। इसे आप सलाद, स्मूदी और सूप में मिलाकर पी सकते हैं।