बादाम, ब्राजील नट्स, काजू, अखरोट आदि को डाइट में शामिल करने से शरीर की थकान और कमजोरी दूर होती है।
नट्स
चिया सीड्स में हेल्दी फैट, डायट्री फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व मौजूद रहते हैं, जो शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं।
चिया सीड्स
बीमारी से ठीक होने के बाद केले का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मौजूद रहता है, जो थकान के साथ ही कमजोरी को दूर करने में हेल्प करता है।
केला
नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करने में हेल्प कर सकते हैं।
नारियल पानी
स्ट्रॉबेरी, जामुन और ब्लूबेरी में ज्यादा मात्रा में विटामिन सी मौजूद रहता है, जो इम्यूनिटी के साथ-साथ शरीर में एनर्जी प्रदान करता है।
बेरीज
पालक, सरसों जैसी हरी सब्जियों में मैग्नीशियम, विटामिन सी, फॉलेट, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो रिकवरी में हेल्प करते हैं।
हरी सब्जियां
बीमारी या सर्जरी से रिकवरी में शरीर को सबसे ज्यादा प्रोटीन की जरूरत होती है। इसलिए अंडे का सेवन करें, इससे रिकवरी के बाद शरीर में एनर्जी आती है।
अंडा
यहां दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।