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डेंगू का बुखार होने पर शामिल करें ये 5 तरह के फूड्स, मिलेगा जल्द आराम
डेंगू में एंटी इंफ्लेमेटरी से युक्त चीजें खाने से फायदा होता है। ताजे फल, बेरी और खट्टे-मीठे फल जैसे किवी, हरी सब्जियां, हल्दी, अदरक, लहसुन, मछलियों में सैल्मन और हेल्दी फैट के लिए एवोकाडो फल और ऑलिव ऑयल हैं। इनमें जरूरी पोषण मिल सकते हैं और डेंगू से होने वाले बुखार को ठीक में मदद मिल सकती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड करें शामिल
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डेंगू में ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा मिल पाए। संतरा, नींबू, कीवी फल और अंगूर जैसे सिट्रस फलों में विटामिन सी भरपूर होता है। शरीर की कमजोरी दूर करने के साथ मजबूत बनाने में मदद करते हैं। पपीते की पत्तियों में एसिटोजेनिन पाया जाता है, जो डेंगू पीड़ितों के लिए एक अच्छा उपचार है। इससे प्लेटेलेट्स तेजी से बढ़ती हैं।
अलग-अलग रंग के फल खाएं
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बादाम, अखरोट, और काजू में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे हेल्दी फैट, प्रोटीन और विटामिन। ये एनर्जी और स्वास्थ्य लाभ पाने में हेल्प कर सकते हैं। डेंगू बुखार के दौरान आहार लेने के लिए पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
नट्स शामिल करें
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पालक, कद्दू, गाजर, बंदगोभी, ब्रोकली और चुकंदर से सारे प्लेटेलेट बढ़ाने का काम करते हैं। डेंगू के दौरान तेजी से हेल्दी होने में मदद करते हैं। पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जिनमें विटामिन सी, ई, और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। ये शरीर में नुकसान करने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं।
हरी सब्जियां खाएं
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डेंगू के बुखार में काफी ज्यादा पानी और अन्य पय पदार्थ पीना काफी फायदेमंद होता है। गर्म पेय, हर्बल टी, और सूप अपने खाने में शामिल करें। इनके अलावा, लैमन वॉटर, छाछ या लस्सी और नारियल पानी बॉडी में पानी की मात्रा बनाए रखते हैं। ये एक तरह से शरीर को डिटॉक्स करने में हेल्प करते हैं।
हाइड्रेटेड रहें
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