खजूर में भरपूर फाइबर पाया जाता है, जो मल त्याग करने को आसान बनाता है। रोज 1-2 खजूर खाने से कब्ज और अपच की समस्या दूर होती है।
कब्ज करता है दूर
खजूर में ग्लूकोज, फ्रक्टोज भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप डाउन फील कर रहे हैं तो ताकत के लिए सुबह खाली पेट खजूर का सेवन करें।
एनर्जी
रोजाना खाली पेट खजूर खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसमें मिलने वाला कैल्शियम, आयरन, विटामिन, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुण इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
खजूर में सेलेनियम, कॉपर और मैग्नीशियम भरपूर पाए जाते हैं, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन K खून को गाढ़ा होने से रोकता है।
हड्डियों को बनाए मजबूत
जिन महिलाओं को पीरियड्स में ज्यादा दर्द होता है, उन्हें खजूर खाने चाहिए। क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट और फाइबर मौजूद रहते हैं।
पीरियड्स में फायदेमंद
जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम रहता है, उन्हें भरपूर मात्रा में आयरन के लिए डेली खजूर खाना चाहिए।
हीमोग्लोबिन बढ़ाए
खजूर में मौजूद आयरन महिलाओं में खून की पूर्ति करता है और इसमें मिलने वाले विटामिन और मिनरल्स गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं।