दूध में कैल्शियम और खजूर में मैग्नीशियम भरपूर पाया जाता है। सोने से पहले दूध में 3-4 खजूर डालकर पीने से अच्छी नींद आती है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
अच्छी नींद
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो बढ़ती उम्र का असर कम करने के साथ-साथ चेहरे पर ग्लो बढ़ता है और एनर्जी भी मिलती है।
हेल्दी स्किन
खजूर आयरन का एक बेहतरीन सोर्स है। जिन लोगों को एनीमिया की समस्या है, वो लोग दूध में खजूर डालकर पिएं और खाएं, इससे हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है।
एनीमिया की समस्या
प्रेगनेंसी के दौरान कई बार महिलाओं का हीमोग्लोबिन कम हो जाता है। ऐसे में दूध में खजूर डालकर सेवन करने से ये समस्या दूर होती है,लेकिन डॉक्टर से सलाह जरूर करें।
प्रेगनेंसी
रात में सोने से पहले दूध में खजूर डालकर पीने से पाचन में सुधार होता है और अगले दिन पेट भी अच्छे से साफ होता है, इसके अलावा कब्ज की समस्या नहीं रहती है।
पाचन में सुधार
दूध में 4 से 5 खजूर डालकर अच्छे से पकाएं और बाद में खजूर के साथ गर्म-गर्म दूध को पिएं।
कैसे करें सेवन
इस लेख में बताई गई जानकारी को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से कोई दावा नहीं किया जा रहा है।