दिनभर में पानी पीने के साथ-साथ कुछ डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना चाहिए। इसमें पाइनएप्पल वाटर, खीरे से बना डिटॉक्स वाटर लेना चाहिए। यह सभी पाचन में सुधार करते हैं।
डिटॉक्स ड्रिंक
हरी सब्जियों में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन और अन्य तत्व पाए जाते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करते हैं। इसके अलावा तोरी और लौकी आदि भी खा सकते हैं।
हरी सब्जियां
पपीता खाने से वाकई में पेट की समस्या दूर होती है और खासकर कब्ज से परेशान लोगों के लिए यह फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, और विटामिन सी की हाई मात्रा मौजूद रहती है, जो कब्ज में राहत देते हैं।
पपीता
रात को एक चम्मच मेथी को पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह कुछ भी खाने से पहले खाली पेट मेथी को पानी से निकाल लें और चबा-चबाकर खाएं। इससे भी आपका पेट साफ हो जाएगा।
मेथी दाना
रात को सोने से पहले एक कप गुनगुने दूध में इसबगोल मिलाकर सेवन करें। अगली सुबह आपका पेट साफ होने में आसानी होगी।
इसबगोल
रात को खाना खाने के करीब 1 घंटे बाद या सोने से पहले गुनगुने पानी या दूध में एक स्पून त्रिफला पाउडर मिलाकर पिएं। सुबह पेट एकदम साफ हो जाएगा।
त्रिफला पाउडर
सुबह उठने के बाद खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे भी आपका पेट साफ हो जाएगा।