लाइफस्टाइल में करें ये 5 बदलाव, कम होगा 'Prostate Cancer' का खतरा!
Deepti Sharma
कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में सेल्स कंट्रोल से बाहर हो जाती हैं। जब ये शुरू होता है, तो इसे प्रोस्टेट कैंसर कहा जाता है।
प्रोस्टेट कैंसर क्या है?
प्रोस्टेट पुरुषों में रिप्रोडक्टिव सिस्टम का एक हिस्सा है, जिसमें लिंग, प्रोस्टेट, ग्रंथियों की थैली और टेस्टिकल शामिल हैं।
प्रोस्टेट क्या है?
फैटी फिश और टमाटर बेस्ड फूड का लगातार सेवन इस बीमारी का जोखिम कम करता है। इसके अलावा रिफाइंड, नमकीन और प्रोसेस फूड का सेवन कम करें।
हेल्दी डाइट
प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाएं, जैसे- अच्छा खानपान, एक्सरसाइज और जंक फूड का सेवन कम करें।
एक्टिव लाइफस्टाइल
प्रोस्टेट कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए एक्सरसाइज करें। इसमें पैदल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी जैसी एक्टिविटी हर दिन कम से कम 30 मिनट करें।
व्यायाम करें
स्मोकिंग करना प्रोस्टेट कैंसर का एक जोखिम फैक्टर है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए स्मोकिंग न करें, क्योंकि इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहने से इस बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।
स्मोकिंग न करें
जो पुरुष मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ता है। इसलिए, वजन को मैनेज करें और कैलोरी का सेवन कम करें।
हेल्दी बॉडी बनाए रखें
इस लेख में बताई गई जानकारी को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से कोई दावा नहीं किया जा रहा है।