ब्राउन राइस न्यूट्रीशन से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, मैगनिशियम, फॉसफोरस आदि जैसे कई पोषण होते हैं। जो ये आपको किडनी रोग से भी बचाता है। साथ ही हड्डियों के विकास और ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट हैं,जो फ्री रेडिकल्स डैमेज के खतरे से बचाता है।