प्याज न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है बल्कि लू से भी सुरक्षित रखता है। गर्मियों में अलग-अलग बीमारियों से आपकी रक्षा करता है। रेगुलर इसका सेवन करना आपके शरीर की कई समस्याओं का रामबाण उपचार है।   

खीरे में सबसे ज्यादा पानी होता है। खीरा खाएं या इसका जूस पिएं ये आपके शरीर के विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करेगा। साथ ही ये टिशूज और सेल्स को अंदर से हाइड्रेट करता है और गर्मी को कम करता है।  

दही और छाछ पेट की गर्मी को शांत करता है। छाछ, दही, बहुत कम प्रोटीन वाले पदार्थों में से एक है जो शरीर को ठंडा करता है। शरीर को धीमे-धीमे ठंडा करने के लिए इन तमाम चीजों का सेवन कर सकते हैं।