अजवाइन का पानी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मददगार है। इससे पाचन संबंधी दिक्कतें भी दूर होंगी और पेट की चर्बी भी कम हो सकेगी।
अजवाइन का पानी
लेमन ग्रास में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट आपकी शरीर की फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज कर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
लेमन ग्रास टी
पानी का सेवन आपके मांसपेशियों को कार्यशील और मजबूत बनाएं रखने में मदद करता है। ये फैट बर्न करने में भी मददगार है।
पानी का सेवन
सुबह उठने के कुछ देर बाद ही खाली पेट जीरा पानी पिया जा सकता है। यह पेट की चर्बी कम करने में कारगर है।
जीरा पानी
शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। कोल्ड ड्रिंक, आर्टीफीशियली फ्लेवर्ड जूस और स्वीट बेवरेज से मोटापे का खतरा 60% तक बढ़ जाता है।
खाने में शुगर करें कम
व्हाइट शुगर, व्हाइट ब्रेड, पास्ता, मैदा जैसे आइटम फैट बढ़ाते हैं। इन्हें कम खाने से पेट का फैट घटाने में काफी मदद मिलती है। हरी सब्जियां ज्यादा खाएं।
कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें
आप क्रंच, साइड प्लैंक, साइकिल क्रंच, साइड प्लैंक, लेग ड्राप, कैंची आदि कसरत कर सकते हैं। यही नहीं 30 से 45 मिनट की वॉक भी आपके वजन को नियंत्रित रखने में हेल्पफुल होगी।