संतरे में भरपूर विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रोंग रखता है और साथ ही अस्थमा की समस्या से बचाव करता है। एक रिसर्च के मुताबिक, विटामिन सी का ज्यादा सेवन करने वालों में अस्थमा की संभावना कम थी। 

अस्थमा के मरीजों के लिए केला बहुत ही फायदेमंद होता है। यह पोटैशियम से भरपूर होने के साथ-साथ अस्थमा की परेशानी से भी राहत दिलाने में कारगर है। इसके अलावा केले के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने में भी हेल्प मिलती है।