Air Pollution से हो सकता है लंग कैंसर, बरतें ये सावधानियां
बाहर जाते समय हमेशा मास्क लगा कर रखें। मास्क पहनने से हवा में मौजूद छोटे-मोटे कण फिल्टर होते हैं। इसलिए घर से निकलते टाइम हमेशा मास्क पहनें।
मास्क लगाकर रखें
धूम्रपान करना फेफड़ों के लिए हानिकारक होता है, इससे लंग्स कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। किसी के द्वारा छोड़े गए बीड़ी या सिगरेट के धुएं से भी बचकर रहना चाहिए।
स्मोकिंग न करें
घर के अंदर मनी प्लांट, स्नेक प्लांट जैसे कुछ पौधे लगा सकते हैं, जिससे आपके घर के अंदर की हवा प्योर होगी। इसके लिए गार्डनिंग का इस्तेमाल कर सकते हैं।
घर पर इंडोर प्लांट्स लगाएं
एक्सरसाइज करने से भी लंग्स मजबूत होते हैं, इसमें शामिल योगा और प्राणायाम काफी हेल्प कर सकते हैं। यह लंग्स की कैपेसिटी को बढ़ाते हैं और लंग्स में होने वाली कई बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।
एक्सरसाइज करें
प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए कोशिश करें कि बिना मतलब घर से बाहर न जाएं और अगर जाते हैं तो मास्क लगा कर बाहर जाएं। इसलिए कोशिश करें बाहर कम से कम निकलें।
बेवजह बाहर न जाएं
घर में एयर प्यूरीफायर लगवाएं, इससे हवा में मौजूद प्रदूषण फिल्टर होगा और हवा साफ हो जाएगी। बच्चों, प्रेग्नेंट महिलाओं, बड़े-बूढ़ों और मरीजों के लिए काफी लाभदायक हो सकता है, इसके साथ ही वेंटिलेशन का भी ध्यान रखें।
एयर प्यूरीफायर