योगासन न केवल आपके शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखते हैं, बल्कि गर्मी के मौसम में भी आपको ठंडा और तरोताज़ा महसूस कराते हैं। आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में...
शीतलीकरण प्राणायाम
यह प्राणायाम नाक से श्वास लेकर मुंह से छोड़ने की क्रिया है। शीतलीकरण करने से शरीर का तापमान कम होता है और आपको ठंडक महसूस होती है।
जल नेति
नेति करने से नाक साफ होती है, सिरदर्द कम होता है और आपको ठंडक महसूस होती है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है, शरीर का तापमान कम होता है और आपको ठंडक महसूस होती है।
भुजंगासन
भुजंगासन करने से रक्त संचार बेहतर होता है, तनाव कम होता है और आपको ठंडक महसूस होती है।
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन रीढ़ की हड्डी को खींचता है और शरीर को ठंडा करने में मदद करता है।
शवासन
शवासन करने से मन शांत होता है, थकान दूर होती है और आपको ठंडक महसूस होती है।
शीर्षासन
यह आसन पूरे शरीर को ठंडा करने में मदद करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।