Nidhi Jain
जामुन मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है और सूजन को कम करता है। साथ ही ये हीमोग्लोबिन काउंट में सुधार, दिल को स्वस्थ रखने में, वजन घटाने में और त्वचा को स्वस्थ रखने आदि में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट ब्लड प्रेशर को कम करने के साथ-साथ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और ब्लड फ्लो में सुधार में मदद करता है। हृदय को भी स्वस्थ रखता है।
ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्व से भरपूर होते हैं। जो कई प्रकार के बीमारियों से रक्षा करते हैं। शरीर को फाइबर प्रदान करते हैं और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
हरा पत्तेदार साग स्वास्थ्य संबंधी गंभीर बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।
ग्रीन टी से बैली फैट कम होता है। ग्रीन टी लिवर के लिए भी बहुत लाभकारी है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन से हृदय को भी स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलती है।
हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं। इससे पुराने दर्द से राहत मिलती है। यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के साथ कोलेस्ट्रॉल और सूजन को कम करने में मदद करती है।
संतरा, अंगूर, और नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करते हैं। साथ ही सर्दी-बुखार से बचाते हैं और स्किन में भी ग्लो लाते हैं।