कब्ज को कहें अलविदा, इन 7 फलों को बनाएं अपनी डाइट का हिस्साकब्ज को कहें अलविदा, इन 7 फलों को बनाएं अपनी डाइट का हिस्साAshutosh Ojhaडाइट में शामिल करेंअगर आप गैस और कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में इन फलों को शामिल कर इससे काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं.पपीतासुबह के नाश्ते में पपीता को जरूर शामिल करें। इससे पाचन तंत्र हेल्दी रहता है। पपीता कब्ज, गैस, एसिड रिफ्लेक्स से राहत दिलाता है।केलाकैल्शियम और फाइबर का अच्छा सोर्स होने की वजह से केला गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए काफी फायदेमंद है।तरबूजगैस या एसिडिटी से पीड़ित लोगों को तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए।स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी खाने से भी पेट में गैस की समस्या नहीं रहती। इसमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, आयरन और मैग्नीशियम होता है। खीराअगर आप गैस या एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में खीरा को जरूर शामिल करें।अंजीरप्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर अंजीर गैस से तुरंत आराम दिलाता है।कीवीडाइटरी फाइबर, पोटैशियम, कार्बाेहाइड्रेट का बेस्ट सोर्स होने के कारण कीवी गैस की समस्या से राहत दिलाता है।Disclaimerवेब स्टोरी में दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।