फल खाने के 7 नियम, क्या आपको पता हैफल खाने के 7 नियम, क्या आपको पता हैAshutosh Ojhaडेयरी प्रोडक्ट्स के साथ न मिलाएंफलों को डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दही या पनीर के साथ मिलाकर खाने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।भोजन के तुरंत बाद न खाएंफल जल्दी पच जाते हैं और भोजन के तुरंत बाद इनका सेवन करने से आपका डायजेशन सिस्टम गड़बड़ा सकता है।सूर्यास्त के बाद न खाएंदेर शाम फल खाने से नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है और पाचन में दिक्कत आ सकती है। अम्लीय फलों के साथ न खाएंकेले जैसे मीठे फलों को अंगूर या स्ट्रॉबेरी जैसे अम्लीय फलों के साथ खाने से अपच हो सकता है। हमेशा पके फल खाएंआपको एसिडिटी, हार्टबर्न, गैस, ब्लोटिंग जैसी कोई प्रोब्लम है तो कोशिश करें पूरी तरह पका फल ही खाएं।रस न निकाले, साबुत खाएंफलों के रस की बजाए उसे साबुत ही खाएं तो यह स्वास्थ्य के लिए ज्यादा हेल्दी होता है।छिलके न उतारेंफलों के छिलके सहित ही खाएं तो ज्यादा लाभदायक होगा। क्योंकि इसमें आवश्यक न्यूट्रीएंट और फाइबर होता है।