नाश्ते में भूलकर भी न खाएं ये 7 चीजेंनाश्ते में भूलकर भी न खाएं ये 7 चीजेंAshutosh OjhaCaffeineसुबह के समय खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करने से बचें। इसमें मौजूद कैफीन की वजह से पेट में एसिड बन सकता है, जिससे सूजन हो सकती है।]Carbonated Drinksखाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक जैसे कोल्ड ड्रिंक पीने से एसिडिटी और पेट में दर्द हो सकता है।]Citrus Fruits संतरे और अंगूर जैसे सिट्रस फ्रूट सुबह सुबह खाने से पेट में एसिडिटी हो सकती है।Spicy Foodसुबह के वक्त मसालेदार या तीखा खाना खाने से बचें। इससे पेट पर सूजन आ सकती है।Fried Foodsसुबह नाश्ते में तला हुआ खाना खाने से बचना चाहिए। ऐसा खाना पचाना बेहद मुश्किल होता है, जिससे पेट में दर्द और सूजन आ सकती है।Dairy Productsभले ही डेयरी प्रोडक्ट न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं, लेकिन आपको 'लैक्टोज इंटॉलरेंस' है, तो आपको डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से बचना चाहिए।Processed Foodsप्रोसेस्ड फूड में सुगर लेवल काफी ज्यादा होता है। इसलिए इसे खाने से बचना चाहिए।