गर्मियों में शरीर को चिल्ड रखेंगे ये 7 फूड्स

Ashutosh Ojha

खीरा

खीरा पानी से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी कम होती है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने और तापमान को कम करने में मदद करता है।

दही

दही में प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।

तरबूज

तरबूज पानी से भरपूर होता है। इसमें विटामिन A और C भी होता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने और तापमान को कम करने में मदद करता है।

पुदीना

पुदीना एक प्राकृतिक कूलिंग एजेंट है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। आप पुदीने की चाय, शर्बत या रायता बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

नारियल पानी

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ तापमान को कम करता है।

छाछ

छाछ एक पारंपरिक भारतीय ड्रिंक है जो गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को ठंडा रखने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।

खरबूजा

खरबूजा पानी से भरपूर होता है और इसमें विटामिन A और C भी होता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ ठंडक पहुंचाता है।

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