हेल्दी बालों के लिए डाइट में शामिल करें ये पांच सब्जियां

Deeksha Priyadarshi

आजकल ज्यादातर लोग टूटते बालों से परेशान हैं। ऐसे में इन 5 सब्जियों को डाइट में शामिल करें। इससे बालों का टूटना कम होता है और ग्रोथ भी अच्छी रहती है।

डाइट में शामिल करें 5 सब्जियां

पालक में विटामिन ए, सी, कैरोटीन, फोलेएट. औक पोटाशियम भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हेयर फॉलिकल्स को एक्टिव करने में मदद करता है।

पालक 

बीटरूट में कॅरोटीनोइड्स और लाइकोपीन पाए जाते हैं। ये बालों की ग्रोथ अच्छी रखने में मदद करता है।

बीटरूट

गाजर विटामिन ए की मात्रा से भरपूर होता है। इसके अलावा ये एंटिऑक्सिडेंट्स रिच होता है, जो बालों को घना बनाने में मदद करता है।

गाजर

लहसुन बालों को टूटने से बचाता है। ये हेयर फॉलिक्ल को भी एक्टिवेट करता है।

लहसुन

टमाटर एंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। ये स्कैल्प से टॉक्सिन्स और इम्प्यूरिटीज को रिमूव करने में मदद करता है।

टमाटर