Smoking की लत को कंट्रोल करने में मदद करेंगी ये 5 चीजें
Ashutosh Ojha
खाने की चीजें
अगर आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो कुछ ऐसी खाने की चीजें हैं जो आपकी लत को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं...
नट्स और बीज
नट्स और बीज प्रोटीन, हैल्दी फैट और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो आपकी सिगरेट पीने की इच्छा कम करते हैं।
पानी
पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ ही धूम्रपान के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करता है। जब आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हों तो खूब पानी पियें।
फल और सब्जियां
फलों और सब्जियों में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और सिगरेट के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक कंपाउंड धूम्रपान से होने वाले नुकसान से बचाने में भी मदद करता है।
दही
दही में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपको सिगरेट पीने की इच्छा कम होती है।