21 दिन तक शाम 5 बजेसे पहले डिनर करेंगे तो क्या होगा?
Ashutosh Ojha
21 Days Challenge
क्या आप जानते हैं कि 5 बजे डिनर करना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? आइए जानते हैं...
वजन कम करने में मदद
जल्दी डिनर करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, अगर आप 21 दिन तक 5 बजे डिनर करेंगे तो शरीर में फैट कम जमा होगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।
शुगर लेवल नियंत्रित
रिसर्च के अनुसार, जल्दी खाना खाने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर स्तर नियंत्रित रहता है। 21 दिन 5 बजे डिनर करेंगे तो डायबिटीज का खतरा कम होगा।
हृदय की सेहत में सुधार
डॉक्टरों के मुताबिक, देर रात खाना खाने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है, लेकिन 21 दिन तक जल्दी डिनर करने से यह जोखिम कम होगा।
कब्ज की समस्या
शाम 5 बजे डिनर करने से पाचन तंत्र को 3-4 घंटे आराम मिलता है, अगर आप 21 दिन तक 5 बजे डिनर करेंगे तो रात में पेट हल्का रहेगा और पाचन में सुधार होगा।
नींद अच्छी आएगी
रात को देर से खाना खाने से नींद नहीं आती है, लेकिन अगर 5 बजे डिनर करेंगे तो नींद अच्छी आएगी।
Disclaimer
वेब स्टोरी में दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।