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क्या सुबह खाली पेट पानी पीना अच्छा है?
Updated: Nov 29, 2025 17:45
Khali Pet Pani Peena: अक्सर ही कहा जाता है कि सुबह की शुरुआत पानी पीकर करनी चाहिए. लेकिन, क्या सचमुच सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना फायदेमंद होता है? असल में सुबह खाली पेट (Empty Stomach) पानी पीने की सलाह आयुर्वेद भी देता है और जापान में तो इसे वॉटर थेरैपी के नाम से जाना जाता है. खाली पेट पानी पीने (Drinking Water) पर शरीर पर क्या-क्या असर होता है और यह किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद है आप भी जान लीजिए.
शरीर से निकलते हैं टॉक्सिंस - खाली पेट पानी पीने पर शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं. इससे शरीर अंदर से साफ हो जाता है.
पाचन तंत्र मजबूत रहता है - खाली पेट पानी पीना आपके पाचन तंत्र के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है और आंतें भी ठीक तरह से काम कर पाती हैं.
मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है - मेटाबॉलिज्म के लिए भी खाली पेट पानी पीना फायदेमंद है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.
वजन कम होना - दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से की जाए तो इससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होने में असर दिखता है.
त्वचा पर चमक - खाली पेट पानी पीने पर चेहरे पर चमक नजर आती है. इससे स्किन अंदरूनी रूप से निखर जाती है.
एनर्जी लेवल बढ़ता है - सुबह खाली पेट पानी पीने पर शरीर के एनर्जी लेवल्स भी बढ़ते हैं. इससे थकान दूर रहती है.
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