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कब्ज और एसिडिटी की समस्या है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें
कब्ज और एसिडिटी की समस्या आजकल बहुत लोगों को परेशान कर रही है। यह समस्याएं शरीर के पाचन तंत्र से जुड़ी होती हैं और इनसे बचने के लिए हमें अपनी डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। कुछ खाने की चीजें हैं जो इन समस्याओं को और बढ़ा सकती हैं। अगर आपको भी कब्ज या एसिडिटी की समस्या है, तो इन चीजों को खाने से बचना चाहिए। इन खाने की चीजों से आपके पेट में जलन, दर्द और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में...
खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर और नींबू का अधिक सेवन कुछ लोगों के पेट को नुकसान पहुंचा सकता है। यह एसिडिटी और पेट दर्द का कारण बन सकता है। अगर आपका पाचन कमजोर है तो इनका सेवन सीमित करें।
तले हुए फूड्स जैसे पकौड़े, समोसे और चिप्स पेट के लिए भारी होते हैं और इन्हें पचाने में मुश्किल होती है। इससे पेट फूलने, कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। हेल्दी रहना चाहते हैं तो इन फूड्स को कम या बंद कर दें।
दूध और इससे बने प्रोडक्ट्स (जैसे दही, पनीर, मक्खन) कब्ज और एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतें पहले से ही हैं तो डेयरी प्रोडक्ट्स का कम मात्रा में सेवन करें।
मिर्च-मसाले से भरपूर खाना पेट में जलन, अपच और हार्टबर्न का कारण बनता है। अगर आपको ऐसी समस्याएं बार-बार होती हैं तो मसालेदार खाने से बचें और हल्का व साधारण भोजन करें।
शराब और सोडा जैसी चीजें पेट में जलन और सूजन का कारण बनती हैं। ये आपकी पाचन शक्ति को कमजोर कर सकते हैं। बेहतर होगा कि इन्हें पूरी तरह से बंद कर दें।