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ऐसे करेंगे लीची का सेवन, रहेंगे फिट

गर्मी का मौसम आते ही लोग को अक्सर असमंजस में पड़ जाते हैं कि गर्मी में कौन-कौन सी चीजों का सेवन करना चाहिए।

नई दिल्ली (24 मई): गर्मी का मौसम आते ही लोग को अक्सर असमंजस में पड़ जाते हैं कि गर्मी में कौन-कौन सी चीजों का सेवन करना चाहिए। हम आपकी इस कनफ्यूजन का समाधान लेकर आए हैं। आपको बता दें कि लीची गर्मी के मौसम में खासतौर पर आता है। खाने में तो यह फल टेस्टी लगता ही है साथ ही इस फल में कई ऐसे गुण भी है जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते है।इसका सेवन करते समय याद रहे कि इसे अधिक मात्रा में नहीं लेना है। नहीं तो ये नुकसान-दायक भी साबित हो सकता है। इसलिए ध्यान रखकर कम मात्रा में लीची खाएं। लीची दिल की बीमारियों के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। गर्मी में शरीर को पानी ज्यादा मात्रा में चाहिये होता है। जो कि लीची के सेवन से आपके शरीर को पानी की पूर्ति मिल जाती है।

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