Oats Namakpare Recipe: डाइटिंग के दौरान स्नैक में बनाएं हेल्दी और क्रिस्पी ओट्स नमकपारे, नहीं बढ़ेगा वजन, जानें रेसिपी

नई दिल्ली: ओट्स मैंगनीज, फास्फोरस, फोलेट, विटामिन बी1 (थियामिन), मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन बी5, कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर और कैलोरी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से आपके ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में बना रहता है। साथ ही इससे आपका दिल भी सहेतमंद रहता है और आपको वजन घटाने में भी आसानी होती है। आमतौर पर ओट्स को लोग हेल्दी नाश्ते के तौर पर खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने ओट्स के नमकपारे बनाकर खाए हैं? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए ओट्स नमकपारा बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। अगर आप चाय पीने के शौकीन है तो चटपटे और क्रिस्पी नमकपारे आपके लिए बेतरीन साबित हो सकते हैं, तो चलिए जानते हैं ओट्स नमकपारा बनाने की रेसिपी- 

ओट्स नमकपारा बनाने की सामग्री-

-मैदा 30 ग्राम 

-ओट्स पाउडर 20 ग्राम 

-रिफाइंड तेल 5 मिली 

-नमक आवश्यकता अनुसार 

-पानी आवश्यकता अनुसार 

ओट्स नमकपारा बनाने की रेसिपी-

इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले एक बाउल में मैदा डालें।

फिर आप इसमें भुना हुआ ओट्स पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिला लें। 

इसके बाद आप इसमें थोड़ा-थोड़ा पानी डालते हुए एक सख्त आटा गूंथ लें। ध्यान रहे आटा ज्यादा पतला और गाढ़ा न हो। 

फिर आप इस तैयार आटे की लोईयां बनाकर बेल लें।

इसके बाद आप इस आटे के कुछ भागों को चौकोर, त्रिकोणीय या नमकपारा शेप में काट लें।

फिर आप एक बेकिंग ट्रे को लेकर तेल से अच्छी तरह से ग्रीस कर लें। 

इसके बाद आप इन तैयार नमकपारे को ट्रे में निकाल लें।

फिर आप इनको करीब 5-10 मिनट तक सुनहरा होने तक बेक कर लें।

अब आपका हेल्दी और क्रिस्पी ओट्स नमकपारा बनकर तैयार हो चुके हैं। 

फिर आप इन नमकपारों को गर्मागर्म चाय के साथ सर्व करें।