Tips For Younger Looking Skin: स्किन केयर रुटीन में आज से ही अपनाएं ये 4 अच्छी आदतें, उम्र से 10 साल कम दिखेंगी

नई दिल्ली: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर रिंकल्स और झुर्रियों का आना एक बहुत ही सामान्य सी बात होती है। लेकिन आज के समय की लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से कई लोगों के फेस पर उम्र से पहले ही फाइन लाइन दिखने लग जाती हैं। जिससे उनकी त्वचा उम्र से पहले ही बूढ़ी लगने लगती है। फेस पर अधिक फाइन लाइन होने के बाद उनको हटाना बहुत ही मुश्किल होता है। कई बार आपकी कुछ खराब आदतों की वजह से भी आपके चेहरे पर रिंकल्स की समस्या अधिक बढ़ जाती है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप उम्र से पहले अपने फेस पर फाइन लाइन्स को बढ़ने से रोक सकते हैं, तो चलिए जानते हैं-  

ये टिप्‍स झुर्रियां दूर करने के लिए अपनाएं-

1. स्किन को मॉइश्चराइज रखें

अगर आप अपनी त्वचा को झुर्रियों से बचाने रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप चेहरे को ड्राइनेस से बचाए रखें। इसके लिए आप अपने फेस को दिन में दो बार साफ पानी से वॉश करके मॉश्‍चराइज करें। आप चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींजर का ही उपयोग करें। जब भी धूप में जाएं तो 30 एसपीएफ से अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

2. पर्याप्त नींद लें

अगर आप एक हेल्दी स्किन पाने की चाह रखते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना अच्छी और पर्याप्त नींद लेना जरूरी होता है। सोने से आपका पूरा शरीर रिपेयर और त्वचा हील होती है। इसलिए आपको रोजाना रात में कम से कम 8 घंटे जरूर सोना चाहिए। 

3. अच्छी डाइट लें

एक अच्छे खानपान का आपकी त्वचा पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। इसके लिए आप अपने आहार में फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें। एक हेल्‍दी डाइट आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाती है। इसलिए आप अपने आहार में सलाद, दही, ड्राइफ्रूट्स और भरपूर मात्रा में पानी को शामिल करें। 

4. तनाव से बचें

चिंता और तनाव का आपकी त्वचा पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में कोशिश करें की आप कम से कम तनाव लें। जब आप तनाव में होते हैं तो आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन अधिक मात्रा में बनने लगता है जिससे आपको कोलेजन ब्रेक होता है। कोलेजन आपकी त्वचा की चमक और ग्‍लोइंग को बनाए रखने में महत्वपूर्ण होता है।