Dahi Papita Smoothie Recipe: गर्मियों में पीएं दही और पपीते से बनी ये हेल्दी और टेस्टी स्मूदी, डाइजेशन बना रहेगा बेहतर

Healthy Drink: आज हम आपके लिए दही-पपीता स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। दही और पपीता दोनों ही आपकी पेट की सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। साथ ही इस स्मूदी के सेवन से शरीर ऊर्जा से भरपूर बना रहता है।

Dahi Papita Smoothie Recipe: गर्मियों में पीएं दही और पपीते से बनी ये हेल्दी और टेस्टी स्मूदी, डाइजेशन बना रहेगा बेहतर
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नई दिल्ली: तेज धूप और गर्मी में अगर आपको कुछ ठंडा-ठंडा मिल जाए तो मूड अच्छा हो जाता है। गर्मियों में आपको डिहाइड्रेशन की भी समस्या होने की संभावना बनी रहती है। इसलिए आपको अपनी डाइट में अधिक से अधिक पेय पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। ऐसे में आज हम आपके लिए दही-पपीता स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। दही और पपीता दोनों ही आपकी पेट की सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। साथ ही इस स्मूदी के सेवन से शरीर ऊर्जा से भरपूर बना रहता है। इसको आप मिनटों में बनाकर तैयार कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं दही-पपीता स्मूदी बनाने की रेसिपी-


दही-पपीता स्मूदी बनाने की सामग्री-

-1 कप दही 

-1 कप पपीता 

-1/4 कप दूध 

-1 टी स्पून चीनी 

-1/2 कप खरबूजा (वैकल्पिक)

-1/4 टी स्पून नमक 

-2-3 आइस क्यूब्स 

-1 टेबलस्पून चिया सीड्स 




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दही-पपीता स्मूदी बनाने की रेसिपी-

इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले एक बर्तन में दही डालें और अच्छी तरह से फेंट लें।

इसके बाद आप पपीते को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़े में काटकर अलग रख दें।

फिर आप खरबूजे को भी छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

इसके बाद आप पपीते को मिक्सर जार में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।

फिर आप इसमें खरबूजा डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।

इसके बाद आप इस इस स्मूद मिक्चर को एक बर्तन में निकाल लें।

फिर आप इसमें दही डालें और अच्छी तरह से चलाते हुए मिला लें।

इसके बाद आप इसमें स्वादानुसार चीनी, चिया सीड्स और 1/4 टी स्पून नमक डालें।

फिर आप एक सर्विंग ग्लास में स्मूदी और बर्फ के टुकड़े डाल दें।

अब आपकी स्वाद और सेहत से भरी दही-पपीता स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है।








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