Apple Shake Recipe: चिलचिलाती गर्मी में शरीर की एनर्जी हो गई है खत्म, तो तुरंत पीएं ठंडा-ठंडा एप्पल शेक, जानें रेसिपी
News24
नई दिल्ली: सेब एक ऐसा फल है जोकि आपको पूरे साल बाजार में आसानी से मिल जाता है इसलिए इसको सबसे ज्यादा खाया जाता है। सेब में प्रोटीन, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, शुगर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन ई जैसे कई सेहतमंद गुण मौजूद होते हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी आपको रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं। आमतौर पर सेब को लोग सलाद या सीधे तौर पर खाना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप चाहे तो सेब की मदद से गर्मियों में चिल्ज एप्पल शेक बनाकर भी पी सकते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए एप्पल शेक बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। इस चिल्ड एप्पल शेक को पीकर आप तुरंत एनर्जी से भर जाते हैं, तो चलिए जानते हैं एप्पल शेक बनाने की रेसिपी-
एप्पल शेक बनाने की सामग्री-
-सेब 2 टुकड़ो में कटा हुआ
-दालचीनी 1/2 चम्मच
-बर्फ के टुकड़े
-चीनी 1 1/2 चम्मच
-ठंडा दूध 2 1/2 कप
-वेनिला आइसक्रीम 1 स्कूप
एप्पल शेक बनाने की रेसिपी-
इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले सेब को धोकर छीलें और टुकड़ों में काट लें।
इसके बाद आप मिक्सर जार में कटे हुए सेब, ठंडा दूध और चीनी डालें।
फिर आप इन सारी चीजों को एक साथ ब्लेंड करके स्मूथ मिक्चर बना लें।
इसके बाद आप इसमें वनीला आइसक्रीम, बर्फ के टुकड़े और दालचीनी डाल दें।
फिर आप इन सारी चीजों को अच्छी तरह से मिलाकर गाढ़ा क्रीमी शेक तैयार कर लं।
अब आपका टेस्टी और हेल्दी एप्पल शेक बनकर तैयार हो चुका है।
इसके बाद आप इसको एक सर्विंग ग्लास में डालकर दालचीनी से गार्निश करें और ठंडा-ठंडा सर्व करें।
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