आम खाएं, मोटापा या वजन करें कम

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न्यूज 24 ब्यूरो, नई दिल्ली (24 जुलाई): अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं और आम खाने के शौकीन हैं, तो आपके लिए अच्छी खबर है। इन दिनों आम का सीजन है और आप आम खाकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं। दरअसल आम में मौजूद पोषक तत्व और फाइबर शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाकर मोटापा कम करते हैं। आम में बीटा कैरोटीन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है जिसे विटामिन ए भी कहा जाता है। आमतौर पर यह स्तन और गर्भाशय कैंसर, हृदय संबंधी बीमारियों, मोतियाबिंद, तनाव और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों के उपचार के लिए भी सहायक होता है।

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जानें आम खाने के फायदे...-आम खाकर मोटापे को आसानी से कम किया जा सकता है।-कई आहार-विशेषज्ञों ने भी आम को वजन कम करने की दवा बताया है, क्योंकि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।-आम का राज इसकी गुठली में छिपा हुआ है। आम की गुठली में घुलनशील रेशा और वसा मौजूद होता है।-आम की गुठली में मौजूद रेशा और फैट शरीर से अतिरिक्‍त चर्बी को कम करने में बहुत सहायक होता है।-आम खाने से भूख कम लगती है और शरीर से अतिरिक्त कैलोरी भी बर्न हो जाती है। आम में लेप्टिन नामक केमिकल होता है जिससे भूख कम लगती है।-आम में लो कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। इसमें पाया जाने वाला एडिपोनेक्टिन, कोलेस्ट्राइल को कम करता है और इंसुलिन के निर्माण को बढाता है जिसके कारण अतिरिक्त वसा अपने-आप ऊर्जा में बदल जाता है।-आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढती है।आम विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है। आम न केवल वजन घटाने में सहायक है बल्कि त्व्चा का रंग भी गोरा करता है। इसलिए नाश्ते में फास्ट फूड और स्लाइस की जगह आम खाइए।