#योगदिवस : पीएम नरेंद्र मोदी ने किया ऐसे योग... देखिए...

चंडीगढ़ (21 जून) : दूसरे अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर पीएम नरेंद्र मोदी ने एक कार्यक्रम का हिस्सा लिया और योगासन  किए... देखिए पीएम की योग मुद्राएं...

 

योगासन- मगरासन में बेट के बल लेटकर हाथों और पैरों को सीधा करना....

 

योगासन- मगरासन के लिए उल्टे पेट के बल लेट जाएं और हाथों-पैसों को सीधा कर लें...

 

 

 

योगासन- मगरासन में नाभि जमीन से लगी हो...

 

योगासन- बेट के बल लेटकर पीट को उठाएं... इससे स्पॉंडलाइटिस से राहत मिलती है....

 

योगासन- ठोड़ी फर्श पर रखी हुई हौ और कोहनियां कमर से सटी हुई हों..

 

योगासन- इस आसन से मिलेगी कब्ज से राहत...

योगासन-  पैरों को दूर-दूर रखकर खड़े हो जाएं...