मूंगफली खाइये और ता-उम्र जवान रहिए !

नई दिल्ली (3 अगस्त): मूंगफली को'गरीबों का काजू'कहा जाता। क्यों कि इसमें प्रोटीन, वसा, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम जैसे जरूरी खनिज होते हैं। मूंगफली खाने से लंबे समय तक जवानी बनी रहती है और हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके अलावा ये भी हैं मूंगफली के फायदे हैं: 

- मूंगफली पेट के रोगों को दूर करती है। रोजाना मूंगफली खाने से कब्स, गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

- रोजाना मूंगफली खाने से पुरूषों और महिलाओं में  सेक्स हार्मोन्स संतुलित रहते हैं। इससे आपकी सेक्स लाइफ दुरूस्त रहती है।

- मूंगफली खाना गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास सुचारु रूप से होता है।

- मूंगफली त्वचा को चमकदार बनाए रखती है। इसमें ओमेगा 6 फैट पाया जाता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

- अगर आप हफ्ते में 5 दिन मूंगफली खाते हैं तो दिल की बीमारियां आपसे कोसों दूर रहती है।

- मूंगफली में विटामिन डी और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। इसको रोज खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी।

- अगर एनीमिया है जो जम कर मूंगफली खाइए। रोजाना मूंगफली खाने से खून की कमी नहीं होती।