इस फल में है कई चमत्कारी गुण, जानकर हैरान हर जाएंगे आप

नई दिल्ली (3 मार्च): कहते हैं स्वास्थ्य ही जीवन है। स्वस्थ रखने के लिए खान-पान के साथ-साथ खेल-कूद और कसरत भी जरूरी है। स्वस्थ्य रहने के लिए हम इन दोनों में से किसी को भी इगनोर नहीं कर सकते हैं। खानपान में हमें नियमित रूप से ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए जिसमें मिनिरल्स और विटामिन की ज्यादा मात्रा हो। ऐसा में हम संतरा को नहीं भूल सकते। कई तरह से संतरा हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है।

संतरों के फायदे...

- संतरों में विटामिन सी की भारी मात्रा पाई जाती है। एक संतरे में करीब 116 परसेंट विटामिन C पाया जाता है। विटामिन C एक इंसान में कोलोन केंसर होने की संभावना को कम करता है - संतरा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। संतरे इस्तेमाल से जल्दी-जल्दी होने वाली जुकाम की समस्या से निजात मिल सकती है। साथ ही ये कानों में होने वाले संक्रमण से भी बचाता है - संतरा बढ़ती उम्र में भी त्वचा को जवान रखने में मदद करता है। रोज एक संतरा खाने से स्किन के नुकसान का खतरा कम हो जाता हैं। ये खुजली जैसी समस्याओं से भी मुक्ति दिलाता है - संतरे में विटामिन B6 की पाई जाती है। विटामिन B6 शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में सहयोग देता है। इसमें मैग्नीशियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। नियमत संतरे के सेवन से ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता है - संतरा शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है. रोज एक संतरा खाने से शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है - संतरे के सेवन से लन्ग कैंसर, स्किन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है - आंखों के लिए संतरा काफी लाभकारी है। संतरों में मौजूद विटामिन A आंखों को खराब होने से बचाता है।