ऐसे 7 दिन में मोटोपे को कहें छू-मंतर

नई दिल्ली (5 फरवरी): दुनिया में तेजी से मोटापा लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। मोटापा अपने साथ अन्य कई बीमारियों को न्योता देता है। इससे हाई ब्लड प्रैशर, दिल की बीमारी, कमर, घुटनों और पैरों में दर्द आदि का खतरा काफी बढ़ जाता है।

इन्हें कंट्रोल में करने के लिए लोग वर्कआउट और डायटिंग करते हैं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं कर पाते हैं क्योंकि उनका डाइट चार्ट सही नहीं होता है। अगर खाने पर पूरा ध्यान दिया जाए और थोड़ा वर्कआऊट किया जाए तो वजन को जल्द ही कम किया जा सकता है।

वैसे वजन घटाना मुश्किल नहीं है। बस आपको एक ऐसे फिटनेस प्लान की जरूरत होगी जो केवल सात दिन में आपके फिटनेस से जुड़े ये सारे सपने पूरे कर दे। आपको अपनी डाइट में नमक की मात्रा कम करनी होगी।

वीडियो: 7 दिनों में ऐसे कम करें अपना वजन...