#YogaDay2019: PM मोदी ने Video शेयर कर बताए नाड़ीशोधन प्राणायाम और ध्यान योगाभ्यास के फायदे

न्यूज 24 ब्यूरो, नई दिल्ली (20 जून): भारत समेत दुनियाभर के 170 से ज्यादा देशों में 5वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की तैयारी अब अपने अंतिम पड़ाव पर है। 21 जून को मनाए जाने वाले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस से एक दिन पहले प्रधानमंत्री मोदी ने आज दो-दो एनिमेटेड वीडियो शेयर किया। आपको बता दें कि PM मोदी 5 जून से लगातार एनिमेडेट वीडियो शेयर कर लोगों में योग के प्रति जागरूकता फैलाने की कोशिश कर रहे हैं। ये पीएम मोदी के योगासन सीरिज का 16वां एनिमेटेड वीडियो है। इस सीरिज में पीएम मोदी रोज अलग-अलग योगासनों के बारे में विस्तार से बताते हैं। आज प्रधानमंत्री मोदी ने अपने सोशल मीडिया पर नाड़ीशोधन प्राणायाम और ध्यान योगाभ्यास के वीडियो शेयर किये और इसके फायदे बताए।पहले बात करते हैं नाड़ीशोधन प्राणायाम के तरीके और फायदे के बारे में। नाड़ीशोधन मुख्यतः अनुलोम विलोम प्रणायाम को कहते हैं। नाड़ी शोधन प्राणायाम करने के लिए आपको सुखासन में बैठना होता है। नाड़ी शोधन का अभ्यास करने से पहले आपको अपनी उंगलियों के उपयोग जरूर समझना चाहिए। नाड़ीशोधन जहां शरीर की सभी नाड़ियों को शुद्ध करता है वहीं ध्यान इंसान के दिमाग को स्वस्थ्य करने का काम करता है।

अब बात करते हैं ध्यान योग के तरीके और फायदे के बारे में। ध्यान एक तरह से सतत चिंतन की अवस्था को कहते हैं। ध्यान में मुख्य बात यह होती है कि आपको आंतरिक और बाहरी चीजों से खुद को अलग करना होता है। ध्यान आप कहीं भी कर सकते हैं। 

आपको बता दें कि YogaDay2019 पीएम मोदी के योगासन सीरिज का आज 16वां एनिमेटेड वीडियो जारी किया है। इस सीरिज में पीएम मोदी रोज अलग-अलग योगासनों के बारे में विस्तार से बताते हैं। इसे उनके आधिकारिक ट्विटर हैंडल @narendramodi से YogaDay2019 हैशटैग के साथ ट्वीट किया जा रहा है। गौरतलब है कि पीएम मोदी के योगासनों की यह सीरीज 5 जून से शुरू हुई थी। इसमें रोज एक आसन के करने का तरीका, उसके फायदे और सावधानियों के बारे में बताया जाता है। इस सीरीज में अब तक 15 आसनों के बारे में बताया जा चुका है। इससे पहले पीएम मोदी 'सूर्य नमस्‍कार', 'सेतु बंधासन',  'शलभासन',  'भुजंगासन', 'शशांकासन', 'पवनमुक्तासन, 'पवनमुक्तासन', बज्रासन, 'उष्ट्रासन', 'त्रिकोणासन', 'ताड़ासन', 'वृक्षासन', 'अर्ध चक्रासन', 'पादहस्तासन', 'भद्रासन' और  'वक्रासन' के फायदे बताए थे। इस सीरिज में पीएम मोदी रोज अलग-अलग योगासनों के बारे में विस्तार से बताते हैं। विश्व योग दिवस पर पिछले साल भी पीएम ने योगासन के कई वीडियो ट्वीट किए थे।

गौरतलब है कि ये पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की कोशिशों के कारण ही 11 दिसंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने का ऐलान किया था। भारत के प्रस्ताव पर 170 से अधिक देशों ने मंजूरी जताई थी, जो संयुक्त राष्ट्र में इतिहास था। हर साल की तरह इस साल भी प्रधानमंत्री 21 जून को सार्वजनिक कार्यक्रम में हिस्सा लेंगे। इस बार वह झारखंड की राजधानी रांची में आम लोगों के साथ योग करेंगे। इससे पहले वह राजधानी दिल्ली, उत्तराखंड के देहरादून, चंडीगढ़ और लखनऊ में योग दिवस पर हिस्सा ले चुके हैं। गौरतलब है कि प्रधानमंत्री हर बार इस तरह के वीडियो ट्वीट करते हैं और योग के हर आसान की विस्तार से जानकारी देते हैं। हर किसी को पता है कि पीएम मोदी खुद सुबह योग करते हैं और फिट रहते हैं।