#YogaDay2019: PM मोदी ने आज शेयर किया 'सेतु बंधासन' आसन का वीडियो, जानें इसका लाभ

PM Modi Setu Bandhasana

न्यूज 24 ब्यूरो, नई दिल्ली (18 जून): प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले हर दिन एक आसन का वीडियो शेयर कर रहे हैं। इसी कड़ी में प्रधानमंत्री मोदी ने आज 'सेतु बंधासन' का वीडियो शेयर किया। ये पीएम मोदी के योगासन सीरिज का 14वां एनिमेटेड वीडियो है। इस सीरिज में पीएम मोदी रोज अलग-अलग योगासनों के बारे में विस्तार से बताते हैं। इस वीडियो को शेयर करते हुए प्रधानमंत्री मोदी ने लिखा, 'क्या आपने सेतु बंधासन का अभ्यास किया है ? ये वीडियो आपको आसन सिखाएगा और इसके कुछ लाभों को भी बताएगा।' आपको बात दें कि सेतु भंडासन को चतुष्पदासन भी कहते हैं।

क्या है सेतुबंधासन ?

इस आसन में शरीर सेतु (Bridge) के समान आकार में हो जाता है, इसलिए इसे सेतुबंधासन (Bridge Pose) कहा जाता है।  

'सेतु बंधासन' योगासन के लाभ...

- पीठ के निचले हिस्से के मांसपेशियों को मजबूती मिलती है

- पेट के अंदरुनी अंगों में खिंचाव आता है जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है

- कब्ज से मुक्ति मिलती है

- हृदय संबंधी कार्यों में सुधार आता है

- इस आसन को 10 से 30 सैकेंड तक ही करें

- इस आसन को नियमित रूप से करने से व्यक्ति को अवसाद और व्यघ्रता से भी मुक्ति मिलती है।

'सेतु बंधासन'  के दौरान बरते ये सावधानी....

- अल्सर या हार्निया संबंधी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति इस आसन को न करें

- गर्भवती महिला बहुत ही सावधानी से इस आसन को करें

आपको बता दें कि YogaDay2019 पीएम मोदी के योगासन सीरिज का आज 14वां एनिमेटेड वीडियो जारी किया है। इस सीरिज में पीएम मोदी रोज अलग-अलग योगासनों के बारे में विस्तार से बताते हैं। इसे उनके आधिकारिक ट्विटर हैंडल @narendramodi से YogaDay2019 हैशटैग के साथ ट्वीट किया जा रहा है। गौरतलब है कि पीएम मोदी के योगासनों की यह सीरीज 5 जून से शुरू हुई थी। इसमें रोज एक आसन के करने का तरीका, उसके फायदे और सावधानियों के बारे में बताया जाता है। इस सीरीज में अब तक 14 आसनों के बारे में बताया जा चुका है। इससे पहले पीएम मोदी 'शलभासन',  'भुजंगासन', 'शशांकासन', 'पवनमुक्तासन, 'पवनमुक्तासन', बज्रासन, 'उष्ट्रासन', 'त्रिकोणासन', 'ताड़ासन', 'वृक्षासन', 'अर्ध चक्रासन', 'पादहस्तासन', 'भद्रासन' और  'वक्रासन' के फायदे बताए थे। इस सीरिज में पीएम मोदी रोज अलग-अलग योगासनों के बारे में विस्तार से बताते हैं। विश्व योग दिवस पर पिछले साल भी पीएम ने योगासन के कई वीडियो ट्वीट किए थे।

गौरतलब है कि ये पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की कोशिशों के कारण ही 11 दिसंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने का ऐलान किया था। भारत के प्रस्ताव पर 170 से अधिक देशों ने मंजूरी जताई थी, जो संयुक्त राष्ट्र में इतिहास था। हर साल की तरह इस साल भी प्रधानमंत्री 21 जून को सार्वजनिक कार्यक्रम में हिस्सा लेंगे। इस बार वह झारखंड की राजधानी रांची में आम लोगों के साथ योग करेंगे। इससे पहले वह राजधानी दिल्ली, उत्तराखंड के देहरादून, चंडीगढ़ और लखनऊ में योग दिवस पर हिस्सा ले चुके हैं। गौरतलब है कि प्रधानमंत्री हर बार इस तरह के वीडियो ट्वीट करते हैं और योग के हर आसान की विस्तार से जानकारी देते हैं। हर किसी को पता है कि पीएम मोदी खुद सुबह योग करते हैं और फिट रहते हैं।