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LAST UPDATED: Nov. 13, 2020, 9:44 a.m.नई दिल्ली। सर्दियां का समय आ गया है। ऐसे में कुछ चीजों को खाने से हमारे शरीर को बहुत से फायदे होते हैं। सर्दियों में कई लोग गरम खाना पसंद करते हैं तो कोई फ्राई की हुई चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन, आपको इन सभी चीजों का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए, ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में हम आपको ऐसी चीज बताएंगे जो आपके स्वास्थय के लिए फायदेमंद हो और इसका नाम है 'सफेद तिल'। तो आइए जानें सफेद तिल के फायदे।
- आपको बता दें कि तिल में सेसमीन नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो आपके शरीर में कैंसर होने वाली कोशिकाओं को पैदा होने से पहले ही नष्ट कर देती है। इसके साथ ही ये आपको इसे जुड़े ब्रेस्ट कैंसर, लंग कैंसर, पेट के कैंसर जैसी समस्या को भी खत्म करता है।
- सफेद तिल में कई सारे विटामिन मौजूद होते हैं। सफेद तिल को रोजाना खाने से ये आपके बॉडी के तनाव को भी दूर करता है और इसके अलावा डिप्रेशन को भी खत्म करता है।
- तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिनक और सेलेनियम मौजूद होता है। ये आपके हृदय के मांशपेशियों को मुख्य रूप से काम करने में मदद करता है।
- तिल में डायट्री प्रोटीन और अमीनो एसिड मौजूद होता है जिस के वजह से आपके बच्चों की हड्डियों मजबूत बनती है। तिल आपको बहुत से प्रकार के फायदे पहुंचता है।
- अक्सर लोग तिल का तेल अपने चेहरे पर इस्तेमाल करते हैं क्यूंकि ये आपके त्वचा को भी पोषण देता है। तिल का तेल आपके त्वचा के नमी को दूर करता है।
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