Health Update: 7 दिन में घटाएं कमर की चर्बी, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

नई दिल्ली। कई बार फैट की वजह से अपने मनपसंद कपड़े भी नहीं पहन पाते। ऐसे ही कुछ हिस्सों में जब फैट बढ़ जाता है, जिसे हम शर्मिंदंगी के कारण हम अपने पेट किसी को दिखा भी नहीं सकते हैं। शरीर के इस हिस्से को हम कूल्हे बोलते है। कूल्हे की चर्बी के कारण आपका शरीर बेडौल लगने लगता है। जब शरीर के ऐसे हिस्से में ज्यादा फैट इकट्ठा हो जाता है तो देखने में भी बहुत खराब लगने लगता है।

अगर आप भी कूल्हे की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे :

नारियल तेल 

नारियल का तेल कूल्हे के चर्बी को कम करने में बहुत ही मदद करता है। आपको रोज नारियल के तेल से कूल्हे की मसाज करनी पड़ेगी, जिससे आपका फैट धीरे-धीरे काम होने लगेगा। नारियल के तेल को हल्का गर्म करके उससे करीब 10 मिनट तक मसाज करें। इससे आपको जल्द ही फर्क नजर आने लगेगा। 

विनेगर 

विनेगर और नारियल तेल का कॉम्बिनेशन बना के भी आप इस्तेमाल करेंगे तो ये आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए बस आप तीन चम्मच विनेगर लें और उसमें नारियल का तेल को मिक्स कर लें। इस मिश्रण से कूल्हे की कम से कम  30 मिनट तक मसाज करें। दिन में करीब दो बार करें, ऐसा करने से कूल्हे की चर्बी घटने लगेगी।

नींबू और शहद 

नींबू और शहद से भी आप कूल्हे की चर्बी कम कर सकते है। आप रोजाना गुनगुने पानी में नींबू और शहद को मिलाकर हर सुबह इसका सेवन करें। ऐसा रोजाना करने से कूल्हे की चर्बी में फर्क नजर आने लगेगा।

एक्सरसाइज भी करें

स्क्वैट एक्ससरसाइज करने से भी कूल्हे की चर्बी घटा सकते हैं। दोनों पैरों के बीट करीब दो फीट की दूरी रखें और कुर्शी के पोजीशन में आकर इस एक्ससरसाइज को करें। साथ ही इस पोजीशन में बार-बार बैठे और उठे। ये एक्ससरसाइज रोजाना कम से कम 10 से 15 मिनट तक करें। जल्द फर्क देखने को मिलेगा।