Kiwi Benefits: कीवी एक विशेष फलों में से तो नहीं है, लेकिन इससे होने वाले फायदे सचमुच लाजवाब होते हैं। कीवी एक छोटे अंडे आकर के फल होता है। हालांकि कीवी दिखने में सादा है, लेकिन इसमें एक विदेशी स्वाद के साथ इसकी भूरी सतह के नीचे एक शानदार हरा रंग का पन्ना होता है।
ब्लड क्लॉटिंग
कीवी में मौजूद तत्व ब्लड क्लॉटिंग यानि नस में खून को जमने से रोकते हैं। जिससे कई प्रॉबल्म कम होती है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है।
नींद
अगर आपको नींद न आने की परेशानी रहती है, तो कीवी आपके लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार कीवी में एंटीऑक्सिडेंट्स लेवल ज्यादा होता है और इसमें सेरोटोनिन की मौजूदगी अच्छी नींद आने में सहायता करती है।
बेहतर डाइजेशन
कीवी में खूब फाइबर होता है जिससे डाइजेशन में मदद मिलती है। इसके साथ ही कीवी में Proteolytic Enzyme (Actinidin) पाया जाता है जो पाचन के दौरान प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है।
बचा सकता है कैंसर से
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का सामना कर रहे लोगों को कीवी से काफी लाभ मिल सकता है। शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल और एंटीऑक्सीडेंट्स के बीच असंतुलन होने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है। इसकी वजह से हमारे डीएनए को क्षति पहुंच सकती है।
सूजन कम करने में मददगार
कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
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