Health Update: बदलते मौसम में होने वाली सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अपनाएं ये तरकीब

नई दिल्ली। बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या काफी बढ़ जाती है। ऐसे में अपना ख्याल रखना बहुत अहम हो जाता है, नहीं तो आपकी हेल्थ बिगड़ सकती है। अक्सर सर्दी-जुकाम होने पर हम घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।

हमारे घरों की रसोई में ही इतनी चीजें और मसाले होते हैं जिनका उपयोग कर हम सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं। फिर भी आपकी ये समस्या ज्यादा बढ़ जाए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

सर्दी-जुकाम से बचने के आसान उपाय 

1. अगर आपका गला सर्दी के कारण बंद हो गया है या भारी महसूस हो रहा हो तो गुनगुना पानी का सेवन करें। आप गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालकर गरारा कर सकते      हैं। इससे जमा हुआ कफ साफ हो जाता है, और गरारा करके आपका गला भी खुल जाता है। ये नुस्खा लगभग सभी घरों में प्रयोग किया जाता है। आप गरम पानी का भाप    भी ले सकते हैं, इससे आपके सीने का कफ भी साफ़ हो जाता है। 

2. हल्दी तो सभी को पता होगा इसमें कई औषधियों का गुण पाया जाता है। सर्दी-जुकाम होने पर रात को सोते वक्त गर्म दूध में हल्दी डालकर पीएं। गर्म हल्दी दूध में  मौजूद      एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो सर्दी-जुकाम में फायदेमंद है।

3. हम अपनी रसोई में काली मिर्च, अदरक, जैसे कई मसालों का इस्तेमाल करते हैं। सर्दी होने पर मसाले वाली चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी।       आप चाय में काली मिर्च, इलायची आदि का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इन सभी का सेवन करने से आप जल्द ठीक हो सकते हैं।