नवरात्रि के व्रत खोलते वक्त न दोहराएं ये गलती, बॉडी के लिए हो सकता है नुकसानदायक

नोएडा। नवरात्रि में अक्सर लोग नौ दिन के व्रत में होते हैं। इस उपवास में नौ दिन के लिए सभी प्याज-लहसुन का सेवन करना छोड़ देते हैं। व्रत के दौरान उनका खाना पीना बिलकुल कम हो जाता है और जब वक्त खोलने का समय आता है तब वो कुछ ऐसा खा लेते हैं जिनसे उनकी तबियत बिगड़ जाती है। 

व्रत के तुरंत खाने के बाद गैस, पेट बदहजमी की समस्या से आपकी तबियत काफी बिगड़ सकती है। ऐसे में सवाल खड़ा होता है कि व्रत के तुरंत बाद क्या खाएं जिससे आपका रूटीन ना बिगड़े और आपकी तबियत भी ठीक रहे। तो आइए जाने कैसे आप अपना व्रत खोलें। 

- नौ दिन भूखे रहने के बाद जब व्यक्ति एकदम से कुछ खाता है तो उसको पेट से जुडी कई समस्या होने लगती है और वही आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। 

- कई लोग अष्टमी पर व्रत खोलते हैं, तो कई नवमी के दिन अपना व्रत तोड़ते हैं। कहा जाता है कि व्रत को माता पर चढ़ाएं हुए हलवे, पूड़ी और चने के साथ ही व्रत तोड़ा जाता है। लेकिन, आप इसे पेट भरने के लिए बिल्कुल भी ना खाएं। क्यूंकि ये आपके लिए हेवी भोजन हो सकता है। 

- अगर आपने पहली बार व्रत किया है तो तो आपको व्रत खोलते वक्त आपको घबराहट भी हो सकती है। क्यूंकि आपके शरीर को इसकी आदत नही होगी। अगर शरीर कांपना या घबराहट होने का मतलब आपके बॉडी में शुगर लेवल कम हो गया होगा। इसलिए आप व्रत खोलते वक्त हेवी के जगह हेल्दी फल ही खाएं। 

- नौ दिन पर व्रत खोलने के बाद अपने भोजन में रोटी को शामिल न करें। सब्जी और सलाद के मात्रा में रोटी का सेवन थोड़ा कम ही करें। दिनों दिन फिर रोटी की संख्या को अपने डेली रूटीन जैसे फॉलो करें। 

- उपवास के तुरंत बाद हेवी भोजन खाने से आपका पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है। इस दौरान आप ऑयली फ़ूड का सेवन तो भूल कर भी ना करें।