सोने का गलत तरीका आपको कर सकता है बीमार, जानिए इनका इलाज

नई दिल्ली। इंसान के विकास में मेरुदंड का अहम योगदान है। पूरे शरीर (Body) की ऊर्जा यहीं से होकर प्रवाहित होती है। लेकिन, आजकल गलत आदत या लंबे समय तक बैठकर काम करने की वजह से रीढ़ की हड्डी (Spinal Cord) में ही कम उम्र से तकलीफ देखने को मिलती है।

यदि रीढ़ की हड्डी में कोई परेशानी आ रही हो तो सामान्य दिनचर्या में कार्य करने में भी परेशानी आनी शुरू हो जाती है। यह दिक्कतें अधिकतर सोने के गलत तरीकों की वजह से भी हो सकती है। इन परेशानियों से कंधे में दर्द, पीठ में दर्द, कलाई में दर्द, गर्दन और सिर में दर्द आदि शामिल हैं। कमर दर्द का सही समय रहते इलाज करवाना बहुत आवश्यक है, क्योंकि इलाज न हो तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। 

आइए रीढ़ की हड्डी में दर्द की वजहों के बारे में जानते हैं...

सोने की गलत मुद्रा :

अधिकतर लोगों को गलत तरीके से सोने की आदत होती है। सोने की पोजिशन ठीक नहीं होने की वजह से उनकी कमर में दर्द शुरू हो जाता है। सोने के सही तरीकों के बारे में जानकारी लेना चाहिए या फिर डॉक्टर से परामर्श भी ले सकते हैं। 

नरम गद्दे तकलीफदेह :

अगर कोई मोटे और नरम गद्दे पर सोता है तो कमर या पीठ दर्द की समस्या पायी 

जा सकती है, इसलिए भारी गद्दों पर सोने की कोशिश करें। इसके अलावा जमीन पर  चटाई बिछा के सोने से भी कमरदर्द की तकलीफ दूर होती है। इसके अलावा कठोर तकिए या ज्यादा तकिए लेकर सोने की आदत से भी गर्दन और कमरदर्द की समस्या हो सकती है।