गंजेपन से बचना है तो आज ही छोड़ दें ये आदतें

नई दिल्ली(28 जनवरी): बालों का गिरना और गंजापन आम बीमारी बनती जा रही है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन यानी WHO के मुताबिक बीते सौ सालों में गंजापन सबसे ज्यादा तेजी से फैला है। रिपोर्ट के मुताबिक ये जेनेटिक कम और गलत खानपान-रहन सहन के कारण तेजी से फैल रहा है।

रिपोर्ट के मुताबिक अगर आप अपने बालों का सही तरीके से देखभाल करें तो अपने बालों को गिरने से रोक सकते हैं।

ऐसे बचाएं अपने बाल...

- रातभर तेल लगाकर सोने से बालों के टूटने और डस्ट लगने की समस्या बढ़ जाती है। लिहाजा नहाने के एक घंटे पहले ही बालों में तेल लगाए और फिर सेम्पू करें

- गीले बालों को तुरंत ना बांधे। इससे ये टूटने लगते है और डैंड्रफ भी हो जाती है। इसके अलावा गीले बालों को टॉवेल से ज्यादा नहीं रगड़ना चाहिए

- सही समय पर हेयर ट्रिमिंग करवाएं। वक्त पर ट्रिमिंग न करवाने पर बाल पतले होने लगते हैं और दो मुंह की समस्या हो जाती है। लड़कों को महीने में एक बार और लड़कियों को 2 महीने में एक बार ट्रिमिंग करवाना चाहिए

- रोज शैम्पू करने से बाल कमजोर होते हैं और टूटने लगते हैं। कंडीशनर लगाने के बाद कम पानी से धोने पर हेयर फॉल, डैंड्रफ और दो मुंहे बाल होने की समस्या बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए बालों को साफ पानी से अच्छ तरह धोना चाहिए।

- बालों को सुखाने के लिए जरुरत से ज्यादा हीट देने पर बाल डैमेज होने और झड़ने लगते हैं। इससे बालों के रंग पर भी प्रभाव पड़ता है

- बैलेंस्ड डाइट न फॉलो करने से भी बालों के झड़ने, ड्राय और दो मुंहे होने की प्रॉब्लम होने लगती हैं। लिहाजा खाने में फल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां जरूर खाएं,जंक फूड खाने से बचे। इसके आलावा विटामिन B12 और विटामिन C को भी डाइट में शामिल करें।