इस बड़ी बीमारी से बचना है तो ऐसे करें अखरोट का सेवन

नई दिल्ली (28 मई): आज के समय में शायद ही कोई होगा जो ज्यादा से ज्यादा जीने की ख्वाहिश न रखता हो। इस भाग दोड़ भरी जिंदगी में रोज एक न एक समस्या आ खड़ी हो जाती है। जिसकी वजह से लोग परेशानी के साथ डिप्रेशन में चले जाते हैं। इतना ही नहीं दिल की सेहत उम्र बढ़ने के साथ लोगों के लिए चिंता का सबब बन जाती है। एक शोध के मुताबिक हफ्ते में तीन बार मुट्ठी भर बादाम, अखरोट खाने से दिल की धड़कन अनियंत्रित होने का खतरा 18 फीसदी तक कम हो जाता है।बता दें कि स्वीडन के 60 हजार लोगों के दिल की सेहत पर 17 साल तक अध्ययन के बाद इस नतीजे पर पहुंचे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि एट्रियल फाइब्रिलेशन यानि दिल की धड़कन अनियंत्रित होने की समस्या में नट्स का नियमित सेवन आराम पहुंचाने वाला हो सकता है। यह हार्ट स्ट्रोक होन की अहम वजह होता है। शोध के दौरान विशेषज्ञों ने यह भी देखा कि सीमित मात्रा में नट्स खाने से हार्ट फेल होने का खतरा भी कम हो जाता है।