आजमाएं ये 9 TIPS, रुक जाएगा बालों का झड़ना

नई दिल्ली ( 29 दिसंबर ): पुरुषों में एंड्रोजन हॉर्मोन हेयर ग्रोथ को कंट्रोल करता है। इस हॉर्मोन का लेवल सही नहीं होने की वजह से पुरुषों में गंजापन बढ़ता है। इसे मेल पैटर्न बाल्डनेस कहते हैं। इस कंडीशन से बचने के लिए अपनी डाइट में ऐसे फूड शामिल करने चाहिए जिनमें सेलेनियम जैसे न्यूट्रिएंट्स की मात्रा अधिक हो। इन फूड से एंड्रोजन का सीक्रिशन प्रॉपर होता है और हेयर फॉल की प्रॉब्लम दूर होती है। 

किस फूड को खाने से चमकेगा चेहरा, बाल होंगे काले

-खीरा: इसमें सिलिकाॅन और सल्फर होता है जिससे बाल घनें और लंबे होते हैं।

-शहद: इसमें मौजूद अमीनो, एसिड्स और एंजाइम्स बालों को साॅफ्ट और चमकीले बनाते हैं।

राजमा: इसमें जिंक और बायोटिन होता जिससे बाल घने होते हैं।

अंडे  : इसमें प्रोटीन और आयरन की मात्रा अधिक होती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है और इससे बालों में चमक आती है।

मछली: इसमें मौजूद प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करते हैं।

ड्राइ फूट्स: इसमें सेलेनियम और अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है जो बालों का झड़ना कम करता है।

हरी सब्जियां: इसमें विटामिन, कैल्शियम और आयरन की मात्रा अधिक होती है जिससे बालों को मजबूती मिलती है।

केला : इसमें नियासिन और फाॅलिक एसिड होता है जिससे बालों की कंडिशनिंग होती है।

ओट्स : इसमें मौजूद मैग्निशयम और पोटैशियम बाल बढा़ने में मददगार हैं।