स्मार्टफोन की लत से परेशान हैं, इन तरीकों से पाएं छुटकारा

नई दिल्ली (23 अगस्त): क्या आपको भी हमेशा अपने स्मार्टफ़ोन में लगे रहने की लत लग चुकी है? और आप इससे परेशान हैं। आपको बता दें, आप भी स्मार्टफोन की लत से छुटकारा पा सकते हैं।

स्मार्टफोन से दूरी बनाने के लिए करें ये काम

- आपको बेडरूम से स्मार्टफोन को दूर रखना होगा। ताकि आप उठते जागते उसी के पीछे न भागें। इससे स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा। -  मोबाइल में 5 अलॉर्म लगाकर सोना बंद करिए। इससे स्वास्थ्य पर तो नकारात्मक असर पड़ता ही है, साथ ही अनमने ढंग से उठना पड़ता है। - खाने वाली जगह से फोन को दूर रखें। इससे स्वस्थ खाना तो मिलेगा ही, साथ ही खाना खाते-बनाते समय भी स्मार्टफोन से दूर रहने की वजह से टाइमस्पेंड भी घटेगा। - अपने सोशल मीडिया ऐप की नोटिफिकेशन बंद कर दें। सिर्फ कॉल और एसएमएस का ही नोटिफिकेशन ऑन रखें। - जितने भी अनावश्यक एप हैं, उसने छुटकारा पाएं। इससे स्मार्टफोन पर से निर्भरता घटेगी। - ऐसा पासवर्ड रखें, जिन्हें स्मार्टफोन में डालने पर भी आलस आए। आप बार बार फोन चेक करने की आदत से बच जाएंगे। - आप किसी से मीटिंग करने गए हैं, पर बार बार आप अपना फोन चेक कर रहे हैं। इससे संबंधों पर तो असर पड़ता ही है, साथ ही मन पर भी बुरा असर पड़ता है।