'अमरनाथ यात्रा पर जाना है तो शराब छोड़ो और योग-आसन करो'

नई दिल्ली (7 मार्च): अमरनाथ गुफा मंदिर बोर्ड ने सभी अमरनाथ यात्रियों को सलाह दी है कि शराब या कैफीन युक्त पेय पदार्थ का सेवन नहीं करें और तीर्थयात्रा शुरु होने से करीब एक महीने पहले ही व्यायाम शुरु कर दें। अमरनाथ यात्रा 29 जून से शुरु होने वाली है।

मंदिर के बोर्ड ने तीर्थयात्रियों से कहा है कि करीब 14 हजार फुट उंचाई की चढाई कर भगवान का दर्शन करना होता है और तीर्थयात्रियों को उंचाई वाले क्षेत्रों में थोड़ी परेशानी हो सकती है। उंचे क्षेत्रों में होने वाली बीमारी से बचने के लिए बोर्ड ने तीर्थयात्रियों को सलाह दी है कि तीर्थयात्रा शुरु होने से करीब एक महीने पहले प्रति दिन करीब चार से पांच किलोमीटर सुबह शाम टहलने की तैयारी अवश्य करें। सलाह में कहा गया है, ‘‘गहरी सांस लेने और योग, प्राणायम की शुरुआत अवश्य करें ताकि शरीर में ऑक्सीजन की क्षमता में कुछ सुधार आ सके। अगर पहले से कोई समस्या हो तो उपरी इलाकों में जाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य परामर्श लें।”