Sleeping pattern: जिस तरह हमारे जीवन में जागना जरूरी है उतना ही जरुरी सोना भी होता है। लेकिन अगर आप रात में लगातार जागने का काम कर रहे हैं तो आप सावधान हो जाए। क्योंकि एक अध्ययन से इस बात की जानकारी सामने आई है कि रात सिर्फ एक रात में नहीं सोने से आपका दिमाग दो साल तक बूढ़ा होने के चांस रहते हैं। ऐसे में रात में सोना बहुत जरूरी होता है।
अध्यन से सामने आई जानकारी
दरअसल, जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक पेपर में इस बात की जानकारी दी गई है कि अगर आप रात में जागते हैं तो इसके परिणाम आपके दिमाग के लिए सही नहीं होते हैं। बताया गया है कि 18 से 39 साल के 134 लोगों के बीच एक शोध किया गया है, इसमें कम नींद लेने वाले लोगों के दिमाग का एमआरआई स्कैन के जरिये ‘मस्तिष्क की उम्र’ का अंदाजा लगाया गया है। इसके लिए दिमाग के लिए लर्निंग मशीन का इस्तेमाल किया गया। इस अध्यन को करने वाली जर्मनी की आरडब्ल्यूटीएच आचेन यूनिवर्सिटी की ईवा मारिया एलमेनहोर्स्ट ने अहम जानकारी दी है।
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दिमाग को बूढ़ा करता है रात में जागना
ईवा मारिया एलमेनहोर्स्ट का कहना है कि लंबे समय तक रात में न सोने से ब्रेन मॉर्फोलॉजी को उम्र बढ़ने की दिशा में बदल देता है और ये बदलाव रिकवरी स्लीप से बदल भी जाते हैं। क्योंकि हमने जो अध्यन किया है उसमें उम्र बढ़ने जैसी दिशा में नींद की कमी के ब्रेन वाइड इफेक्ट को समझाने के लिए नए सबूत मिले हैं। यानि अगर आप हर दिन रात में जागते हैं तो यह आपके दिमाग के लिए सही नहीं है। क्योंकि रात में जागने से दिमाग बूढ़ा हो सकता है।
सही दिमाग के लिए सोना जरूरी
वहीं इस मुद्दे पर एक्सपर्ट का कहना है कि ‘नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है, क्योंकि पर्याप्त नींद से ही याददाश्त और सोच बढ़ती है। लेकिन अगर नींद पूरी नहीं होती या फिर नींद में व्यवधान आता है, तो यह शरीर के लिए सही नहीं होता है। क्योंकि नींद लेने से दिमाग में खुद को री-ऑर्गेनाइज करने की क्षमता आती है। यही वजह है कि नींद शरीर में अधिकांश हार्मोनल सिस्टम और अंगों की गतिविधियों को बहाल करने में मदद करती है। इसलिए सोना बहुत जरूरी होता है।
खास बात यह भी हैं कि नींद न्यूरोनल सिनैप्स के प्रभावी पुनर्गठन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो याददाश्त और सीखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यानि अगर आप रात में जाग रहे हैं तो आप अपने दिमाग को पर्याप्त आराम नहीं देते हैं। इसलिए रात में पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है।
Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 ने यह जानकारी आपको एक अध्यन और शोध के माध्यम से दी है। इसलिए हम इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
